UNSERE SURF KLASSEN
In unseren Surf Prep Workouts kommst du so richtig ins Schwitzen. Ziel des Workouts ist es dich so richtig stark zu machen, dass du in deinem nächsten Surf-Urlaub mit Sicherheit jede Welle "catcht". Neben Lunges, Burpees, Push-ups und Co üben wir richtige Pop-ups. Zusätzlich geben wir dir Tools mit, um dich richtig aufzuwärmen und Verletzungen vorzubeugen. Nach unseren Workouts bist du ready für deine nächste Surf-Session. Unsere Surf Prep Workouts sind für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet.
In unseren Surf Simulation Klassen geht's ran an unsere Balance Boards. Wir arbeiten weiter an deiner Form und bringen dir die Wellen nach Wien. Neben der Kraft, die du vor allem in den Surf Prep Workouts trainieren kannst, steht hier die Balance im Vordergrund. Unsere Surf Simulation Klassen sind für Alle, mit oder ohne Surf Erfahrung geeignet, denn du kannst die Surf-Simulatoren an dein Level anpassen.
UNSERE CALISTENICS KLASSEN
Calisthenics Flow – Kraft & Kontrolle mit dem eigenen Körper
Erlebe ein effektives Ganzkörpertraining, das deine Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert! Unser Calisthenics Workout ist das perfekte Workout für alle, die mit funktionellen Übungen ihren Körper gezielt stärken und formen möchten. Durch dynamische Bewegungsabläufe und Techniktraining (Crow, Handstand und Co) trainierst du deine Muskulatur auf natürliche Weise und baust Kraft aus eigener Körperkontrolle auf. Egal, ob Einsteiger oder mit Erfahrung – mit abwechslungsreichen Übungen entwickelst du ein neues Körpergefühl und steigerst deine Fitness auf ein neues Level. Sei dabei und entdecke, was dein Körper alles kann!
Neben unseren Calisthenics Klassen bieten wir auch Handstand fokussierte Klassen an. Durch den regelmäßigen Besuch der Klassen kannst du an deinem ersten erfolgreichen freien Handstand üben oder deine Form verbessern. In einem sicheren Umfeld, mit gezielten Kraftübungen kommst du deinem Traum Kopfüber zu sein näher! Dein einzigartiges und regelmäßiges Handstandtraining in Wien!
UNSER FUNCTIONAL TRAINING
In unseren Snow Prep Klassen gehts ran an die Beine. Wir trainieren in einer herausfordernden Einheiten alle Muskeln die du für deine Sow Session brauchst. Beine, unterer Rücken und Core kommen zum Glühen. Bereite deinen Körper vor um Verletzungen vorzubeugen und das Maximum aus deinem Snow-Urlaub herauszuholen. Unsere Prep Klassen werden von Physiotherapeuten für euch zusammengestellt und in der Klasse kann bei Bedarf auch auf individuelle Ansprüche eingegangen werden.
In unseren Functional Training Klassen trainierst du deinen Körper so, wie er im Alltag und im Sport wirklich arbeitet. Wir stärken Beine, Core, Rücken und Schultern mit funktionellen Ganzkörperübungen wie Kniebeugen, Ausfallschritten, Planks und Rotationen. Dabei trainieren wir ganze Muskelketten statt einzelner Muskeln. Functional Training verbessert deine Stabilität, Beweglichkeit und Haltung und hilft, Verletzungen vorzubeugen. Die Einheiten sind fordernd, aber individuell anpassbar – egal auf welchem Level du bist. Entwickelt und begleitet von Expert:innen aus Training & Physiotherapie, damit du das Maximum aus deinem Körper herausholst.
UNSERE YOGA - PILATES & MOBILITY KLASSEN
Unsere Gentle Flow Klasse ist eine sanfte, fließende Praxis, die dir hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit achtsamen, langsamen Bewegungen und tiefem Atem fokussierst du dich auf Flexibilität, Entspannung und inneres Wohlbefinden. Diese Klasse ist ideal für Anfänger:innen oder alle, die eine ruhige, stressfreie Yoga-Erfahrung suchen. Genieße den Moment der Ruhe und finde deine Balance – perfekt, um den Alltag hinter dir zu lassen!
Unsere Power Yoga Klassen sind dynamische Yoga-Einheiten, die gezielt Kraft, Flexibilität und Ausdauer aufbaut – perfekt für alle, die ihre Leistung im Surfen und im Alltag steigern möchten. Durch fließende Übergänge und anspruchsvolle Asanas stärkst du nicht nur deinen gesamten Körper, sondern stabilisiert Muskulatur und dein Gleichgewicht wird schult. Ideal für alle, die ihre physische und mentale Widerstandskraft weiterentwickeln möchten!
Diese Art an Balance Flow gibt es nur bei uns! Statt auf dem Boden findet die Yogaklasse auf unseren Surf-Simulatoren statt. Arbeite an deiner Körperhaltung, verbessere deine Balance und baue deine Kraft auf. Deine tiefe Muskulatur wird gestärkt, wodurch du deine Haltung verbesserst und deinen Körper gegen Verletzungen aktiv vorbeugst. Die Klassen sind für alle Levels geeignet, du solltest aber Yoga Erfahrung haben! Mach dich auf neue Herausforderungen gefasst.
Für alle Pilates Liebhaber:innen bieten wir nun auch Pilates an!
In unseren Pilates Klassen stärken wir unsere Mitte mit Übungen für Kraft, Flexibilität und Balance. Die perfekte Ergänzung zu deinem Surf, Snow oder Yoga Training. Du stärkst deine tiefe Bauchmuskulatur, verbesserst deine Haltung und bekommst auch noch mehr Kraft für deine Surf und Snowboard Session. Eine Fusion aus Kraft und Flexibilität, die auch noch Spaß macht! Wer es besonders spicy möchte kann in unsere Pilates Power Klasse gehen!
Unser Mobility Flow Open Level ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet. Wir bieten dir verschiedene Optionen, die du an dein Level anpassen kannst. Gemeinsam lockern wir deine Gelenke und Muskeln und steigern uns bis zu einem Flow. Richtiges Mobility Training kann mit Krafttraining gleichgesetzt werden. Diese Sessions sollten regelmäßig besucht werden, um dauerhafte Verbesserungen deiner Performance zu erzielen und langfristig Verletzungen vorzubeugen. Perfekt für alle, die mehr Bewegungsfreiheit in ihren Alltag einbauen wollen. Die Klassen eignen sich auch hervorragend, um nach einem Surf- oder Snowboard-Trip deine Muskeln und verklebten Faszien zu lockern.